http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/ ダイエットと言えば、食事を減らす。そんな辛いダイエットから開放されませんか？簡単ダイエット方法をご紹介します！ ja Copyright 2011 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ダイエット。それは永遠の課題ですよね。 そもそも、太ってしまうのは、エネルギーとして必要以上食べるからです。 でも、何故必要以上に人は食べてしまうのでしょう？ 食べることは、全ての生き物の本能です。 それを体内でエネルギーに変えるので、食べないでいるとエネルギー補給が絶たれ、 体は正常な働きを続けられません。 しかし、人間の食欲は、必ずしも生命維持のためだけに起こるわけではないのです。 本能以外の様々な刺激によって食欲が起こる、それが太る原因です。 ダイエットの大敵、その空腹感を上手く克服出来ないと、そのストレスから 暴食してしまい、かえって太ってしまうのです。 でも、やはり、ダイエットと言えば、糖分や脂肪分、 炭水化物などを抜くのが良いと思っている方が沢山いるんじゃないでしょうか？ でもそれって、本当にダイエット出来るの？ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/ダイエットとは/ダイエットとは/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/ダイエットとは/ダイエットとは/ ダイエットとは カロリー ダイエット ダイエット法 健康 基礎代謝 大脳生理学 炭水化物 美容 歩くだけで下半身のシェイプアップが出来て 美脚効果もある「トーニングシューズ」。 ダイエットに良いとコマーシャルが流れてますね。 ABCマートでのトレーニングシューズの人気売り上げランキングの 上位5位までは全部トーニングシュース。 激しい運動をしなくても通勤とか お買い物とかで普通に履いてるだけで シェイプアップが出来ていしまうお手軽さが人気の秘密でしょう。 中には家の中で履いてる人もいるくらいです。 大学で実験したら、普通のシューズより お腹、お尻、ふくらはぎ、太ももの筋肉が トーニングシューズの方が余計に使うと証明されてました。 トーにングシューズは即効性ではなく、 長く履き続けることで効果がでるのではないでしょうか。 スケッチャーズのシェイプアップスは、 自然に足が前に出るから歩きやすく、 背筋が伸びて綺麗な姿勢になるらしいです。 http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/トレーニングシューズ で 下半身 シェイプアップ/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/トレーニングシューズ で 下半身 シェイプアップ/ 話題のダイエット法 イージートーン エレガントウォーク シェイプアップス シンプリートーン トゥルーバランス トレーニングシューズ 下半身シェイプアップ 　　 今このユーグレナで（ミドリムシ）ダイエット出来ると話題沸騰なんです！ ユーグレナ（ミドリムシ）は植物性と動物性の栄養素を持っています。 ユーグレナ（ミドリムシ）はビタミン・ミネラルなどだけでなく、 必須アミノ酸なども含んだ人間が必要とする59種類の栄養成分を含んでいます。 このように栄養バランスに優れているので、 ユーグレナ（ミドリムシ））は途上国の飢餓問題、 特に栄養失調を解決する処方箋になるかも知れないと期待されているほどです。 偏った食事制限のダイエットをしていると肌がかさかさになったり、 便秘になったりと体調を崩してしまいがちですが、 ユーグレナ（ミドリムシ）を食べていれば栄養面での心配もなくて安心ですよね！ ]]> http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/大人気　ユーグレナ（ミドリムシ） でダイエット！？/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/大人気　ユーグレナ（ミドリムシ） でダイエット！？/ 話題のダイエット法 きなこねじり ダイエット ミドリムシ ユーグレナ 食品 ダイエットにも男性と女性とでは合う方法が違うんです。 どういったダイエット法が男性に、女性に合うのかご紹介します！ ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 女性に合うダイエット法は？ 　　■コミュニケーションダイエット！ 　　　ダイエットも仲間と一緒にやれば楽しみながらストレスも軽減され、 　　　成功する可能性が高くなります。 男性に合うダイエット法は？ 　　■記録、分析ダイエット！ 　　　他人の感情に流されにくく、理性的で、 　　　時間、日、月、年できっちりと計画と立てようとするので記録を取ったり、 　　　分析をするダイエット法が成功する可能性が高くなります。 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆ ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 男性に向いている記録・分析ダイエットも、 女性が行う場合は、仲間と行うことによって持続力も効果もアップするんです。 結果を見比べながら行うと分析することのストレスより、 喋る楽しさの方が勝り持続力も効果もアップするんですね。 ウォーキングなど他の運動でも同じことが言えるのでやってみると良いですね。 また、女性は自分のことを喋ることが好きなので、 「後何か月で何キロ痩せる」と周りにアナウンスすることで頑張れるのです。 堂々と周りにダイエット宣言しましょう！ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/男女別ダイエット法/男女別ダイエット　成功の鍵は？/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/男女別ダイエット法/男女別ダイエット　成功の鍵は？/ 男女別ダイエット法 ダンス 分析 呼吸 格闘 男女別ダイエット法 筋トレ 記録 食事 骨気(コルギ) 」とはなんでしょう？ 　　　　 骨気(コルギ)とは、 韓国の美容マッサージとして有名な骨気（コルギ）を即効性と持続力を変えることなく デリケートな日本人の素肌に合わせて肌への負担を軽減するよう、 日本人医師等の協力の下で改良を重ねた療法を『骨気（コルギ）療法』と言います。 この骨気（コルギ）とは骨をマッサージする美容法です。 顔は何枚もの骨で構成されています。 その、骨と骨のつなぎ目をマッサージすることで その間に溜まった老廃物を流し、たるみを解消させる療法です。 加藤紀子さんや相武紗希さん。パパイヤ鈴木さんが通っていることで有名ですね。 ・最近老け顔が気になる ・ホウレイ線やたるみを消したい ・何となく顔が大きくなってきた感じがする ・小顔だけじゃなくてカラダの冷え性も治したい ・乳がん予防も兼ねたデコルテマッサージがいい こういう悩みがある人にとっても効果のあるものなのです。 ]]> http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題の美容法/骨気(コルギ)/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題の美容法/骨気(コルギ)/ 話題の美容法 たるみ コルギ 美容マッサージ 解消 韓国 骨気 また見事にウエストがくびれましたね。 それが「コアリズム」を超えた「ヤーナリズム」というダイエット。 　　]]> http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/くわばたりえ　産後ダイエット　ヤーナリズム/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/くわばたりえ　産後ダイエット　ヤーナリズム/ 話題のダイエット法 くわばたりえ コアリズム ヤーナリズム 産後ダイエット 　　　 ]]> http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/食べるダイエット「冷凍食品ダイエット」/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/食べるダイエット「冷凍食品ダイエット」/ 話題のダイエット法 Eico ダイエット 冷凍食品 食べるダイエット 「バーオソルダイエット」とは、ハリウッド女優に大人気のダイエットなんです。 イケメンバレエダンサーエクササイズの「バーオソルダイエット」を 竹田純さんがテレビで紹介していました。 　　　 　　　 バーオソルダイエットとは、 美しくしなやかなパーフェクトボディを作るために バレエダンサーが実践していたトレーニングだったんです。 竹田純さんの教室に通って、バーオソルダイエットをやった人は 2ヶ月で6kgとか、結構早く痩せてるんです。 バーオソルダイエットを実践していくと、 代謝を良くし脂肪を燃えやすくするため リバウンドしにくい体質に変化していく効果も期待出来るんですんね。 バーオソルダイエットのエクササイズの中の下腹部のエクササイズ！ 下腹部のエクササイズ 仰向けになり両腕を横に伸ばし、ひざを立てる。 ひざをくっつけたまま腰を浮かし、つま先立ちになる。 さらにつま先をお尻に近づける。 つま先はくっつけたままひざを開く。 開いたままの状態で左右に倒す。 左右に倒す時、腰が下がらないように ]]> http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/イケメンバレエダンサーエクササイズの「バーオソルダイエット」/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/イケメンバレエダンサーエクササイズの「バーオソルダイエット」/ 話題のダイエット法 話題のダイエット法 インナーマッスル トレーニング ハリウッド女優に大人気 バレエダンサー バーオソルダイエット お肉もたくさん食べます。普通の人以上に食べるんです。 夜中にらーめんが食べたくなったら我慢しないで食べます。 またまたぁ～って思いますよね？ そんな食事しててスリムな体型維持出来るわけないでしょって。 でも杉本彩さんの考え方は理にかなってるそうだし、 たくさん食べると言っても、 食べたいものを食欲にまかせて食べてるわけじゃないのです。 ]]> http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/杉本彩さんの綺麗の秘訣/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/杉本彩さんの綺麗の秘訣/ 話題のダイエット法 スタイル 太らない食べ方 杉本彩 50日間でダイエット出来た 美木良介 さんの考案した「ロングブレス体操」！ ダイエットのために考えたわけではなくて、 持病だった腰痛を改善するためにこの呼吸法をしていたら結果的に筋肉もつき、 ダイエットまで出来てしまったそうです。 http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/ロングブレス体操　美木良介 さんの やり方/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/ロングブレス体操　美木良介 さんの やり方/ 話題のダイエット法 やり方 ダイエット ロングブレス体操 動画 美木良介 700kcalの2種類の料理を同じ被験者で2日に分けて食べてもらう実験をしました。 一日目の料理はおにぎり、ゆで卵、ベーコン、粉ふきいも、コーンサラダ（糖質60％） 二日目の料理はクリームサンド、スクランブルエッグ、ベーコン、フライドポテト、ツナサラダ（糖質25％） 同じ時間に食べてもらって体温をサーモグラフィで測定したところ、 30分後の体温は糖質の多い食事の方が上昇していました。 食後はカロリーを消費するためエネルギーを使い体温が上がります。 体温が上昇するほどカロリーが消化されます。 食事をした後、体がポカポカ温かくなりませんか？ それはカロリーを消費しているからなのですね。 体温が上がるという事はカロリーが消費されているという事ですから、 同じカロリーの食事を摂っても 糖質の多い食事の方がカロリーが沢山消費され太りにくい事が分かります。 http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/間違ったダイエット法/糖質を摂った方が太りにくい理由/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/間違ったダイエット法/糖質を摂った方が太りにくい理由/ 間違ったダイエット法 エネルギー カロリー 糖質 食事制限 余った糖質であるグリコーゲンは約四倍の水を結合して 体内に貯蔵されています。 糖質を摂らないとグリコーゲンが脳のエネルギーとして使われるので グリコーゲンと結合していた水分だけが残ります。 その残った水分は全部体の外に出て行きます。 水分が排出されただけ四倍も体重は減りますが、 実際は減った体重は水分の重さだけで、脂肪は全く減っていませんね？ ☆糖質を控え、グリコーゲンが無くなってきたらどういう現象が起きるのでしょうか。 脳が筋肉のたんぱく質を分解して糖を生み出し、 脳に必要なエネルギーを与え続けるのうちに筋肉がやせ細ってしまいます。 筋肉が減ると基礎代謝が低下し、太りやすい体になってしまうのです！ 脳が筋肉を食べ、太りやすい体になると言うことなのです。 http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/間違ったダイエット法/糖質を摂らないと隠れ肥満になるわけ/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/間違ったダイエット法/糖質を摂らないと隠れ肥満になるわけ/ 間違ったダイエット法 エルギー グリコーゲン リバウンド 基礎代謝 筋肉 糖を抜くから太る？ 自分では気づかない 隠れ肥満 が増えています。 BMI数値が低く、見た目太っていない女性でも 体脂肪率が肥満傾向の割合が高い人が沢山います。 20代の女性の体脂肪率 標準　　　　～24.9％ 肥満傾向　25～29.9％ 肥満　　　　30％～ 隠れ肥満とはBMI数値は標準なのに体脂肪率が高いことを言います。 隠れ肥満になると、体に溜まった脂肪が基礎代謝を低くし、 糖尿病、高血圧症、肥満症などの生活習慣病を引き起こしかねません。 隠れ肥満の原因は、糖質を摂らないことなのです！ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/間違ったダイエット法/間違った ダイエット法 で 隠れ肥満 に！？/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/間違ったダイエット法/間違った ダイエット法 で 隠れ肥満 に！？/ 間違ったダイエット法 体脂肪率 炭水化物ダイエット 糖質 間違ったダイエット法 隠れ肥満 リコピン」と言う成分が 食物の中で飛びぬけて多いのがトマトなのです。 小腸に吸収されて血中に入ったリコピンは 中性脂肪の原因となる余分な悪玉コレステロールを減らし、 更に善玉コレステロールを増や効果があると言います。 リコピンには、高い抗酸化作用があり体全体の血流を良くしてくれるのです。 リコピンを摂取することで、 善玉と悪玉のコレステロール値がバランスよい状態に改善され 血流が良くなるのです。 これにより、脂肪燃焼しやすい基礎代謝が高まり 脂肪燃焼しやすい体になるのだそうです。 ☆どうしてトマトを焼くのでしょうか？ 【トマトを焼く理由】 生のトマトに含まれるリコピンは細胞の中にあり、 体内に吸収されにくいのですが、 トマトを焼く事で細胞壁が崩れるため 体内への吸収率が生のトマトのおよそ３倍にもなると言われているからです。 トマトは焼く事で、リコピンの吸収率をUPすることが出来るからです。]]> http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/焼きトマトダイエット/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/焼きトマトダイエット/ 話題のダイエット法 リコピン 焼きトマト 藤田紀子 ■ホットヨーグルト ダイエット の 作り方 です。 用意するもの～プレーンヨーグルト 作り方は簡単です。 プレーンヨーグルト120gを容器に入れ、 ラップをかけず500wのレンジで30秒温めます。 それを朝食の代わりに食べるだけです。 簡単ですね！ 120g以上ホットヨーグルトを食べてもダイエット効果は変わらないので 食べ過ぎない様にしてくださいね。 ホットヨーグルトダイエットを行う上での注意点は以下の三点です。 http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/ホットヨーグルト ダイエット の 作り方/ http://xn--ecki4eoz.artemis-1.com/話題のダイエット法/ホットヨーグルト ダイエット の 作り方/ 話題のダイエット法 ホットヨーグルトの作り方 注意点