簡単 ダイエット 方法セレクション

肉食 ダイエット と言う変わった ダイエット でお笑い芸人の 渡辺直美 さんが痩せましたね！

ダイエット で肉なんか食べて良いの？
そんな驚きのダイエット法、 肉食 ダイエット について書きたいと思います。

肉食 ダイエット とは？
文字通り肉を食べて ダイエット する方法です。

肉は牛肉、鶏肉、豚肉何でも良いそうです。
また魚介類や豆腐卵なども食べてOKです。

でも、糖質を含むご飯などの炭水化物はお茶碗に半分程度。
野菜は添え物として少しだけ食べると言うのが基本です。

ご飯や野菜には糖質が含まれているので必要以上に摂ると
消費されずに身体に残り、脂肪となってしまうからなんですね。

要するに、肉食 ダイエット とは
糖質の多いご飯などの炭水化物や野菜を少しだけにして
その代わりたんぱく質の多い肉を食べて ダイエット しよう！と言うものです。

でも間違いのないように注意しないといけないのは、
肉食 ダイエット だからと言って
ご飯や野菜を全く摂取しないのは駄目だとう言うことです。

糖質も身体には必要な成分なので全く摂らないでいると
身体のバランスを崩し健康上良くないからですね。

肉食 ダイエット の調理法は？

味付けは塩とコショウのみ。
物足りない時は、糖分０のしょうゆやお酢で味付けして食べます。
ノンシュガーの砂糖なら使っても良いそうですよ。

こうやって毎日肉や魚介類、卵、豆腐を食べて45日目で
渡辺直美さんは体重90.4キロもあったのに、－8.5キロの81.9キロ。
体脂肪率41.8％が31.8％に減りました！

でもやはり食事だけ、肉食 ダイエット だけではなく、
適度な運動も ダイエット には欠かせないようです。

有酸素運動のウォーキングを頑張ってやってましたね。
仕事でのビヨンセのマネのダンスも、結構な運動量だったんじゃないでしょうか？

肉食 ダイエット で沢山たんぱく質を摂り、
筋肉を作りやすい身体にしてあげての運動は新陳代謝を促して、
よりいっそうダイエット出来る身体になっていったのだと思います。

ダイエット したいけれどしっかり食べたいって方は
この肉食ダイエットはいかがですか？

ダイエット 効果を早く実感したい方は軽い運動も一緒に行って下さいね＾＾