簡単 ダイエット 方法セレクション

グレープフルーツダイエットとは
一日一個食べて匂いを嗅ぐというダイエット法です。

グレープフルーツだけ食べて痩せるという、
無理なダイエットではありませんよ。
朝はグレープフルーツ一個を食べて、
昼食と夕食は何を食べても良いというとっても簡単なダイエット法です。

グレープフルーツに含まれる「ナリンギン」という苦味成分が
胃の消化活動を抑える働きをするのです。
消化活動を抑えるので食欲がなくなり、
少量でも満腹感を感じることが出来るのです。
辛い空腹感を我慢することがないので、ダイエットのストレスもかかりません。

食べるだけではなく、
出かけるときにグレープフルーツの匂いを嗅ぐのも
ダイエットに効果があるんですよ。

それはグレープフルーツの持つ二つの香り成分に秘密があります。
香り成分「ヌートカトン」は交感神経を刺激して働きを活発にして脂肪を分解しやすくします。
もう一つの香り成分「リモネン」という成分は、
神経をリラックスさせ、血行を促進して、体温を上昇させる効果があります。
体温が上がると脂肪が分解されやすい体になります。

でも、分解された脂肪はすぐに運動しないと
すぐにまた大きな脂肪に変わってしまうので
グレープフルーツの香りを10分嗅いだら
10分ウォーキングやジョギングなどの運動をして下さい。
脂肪が燃焼されダイエット効果が一層発揮されます。

グレープフルーツが無い時は
食欲を抑えてくれる「ナリンギン」が摂取できる、
市販のグレープフルーツ100％のジュースで代用してもいいでしょう。

【注意点】
グレープフルーツダイエットをする上で気をつけなくてはいけないことは
薬を常用している人です。
グレープフルーツの働きが常用していた薬の力を弱め
もう少しで足を切断する必要がある状態まで症状が悪化してしまったケースがあるからです。
くれぐれも何らかの薬を常用しいる方は
グレープフルーツダイエットを始める前に
きちんと医師に相談してから始めて下さいね。