簡単 ダイエット 方法セレクション

「バーオソルダイエット」って知ってますか？

　　　　　

「バーオソルダイエット」とは、ハリウッド女優に大人気のダイエットなんです。

イケメンバレエダンサーエクササイズの「バーオソルダイエット」を
竹田純さんがテレビで紹介していました。

　　　

　　　

バーオソルダイエットとは、
美しくしなやかなパーフェクトボディを作るために
バレエダンサーが実践していたトレーニングだったんです。

竹田純さんの教室に通って、バーオソルダイエットをやった人は
2ヶ月で6kgとか、結構早く痩せてるんです。

バーオソルダイエットを実践していくと、
代謝を良くし脂肪を燃えやすくするため
リバウンドしにくい体質に変化していく効果も期待出来るんですんね。

バーオソルダイエットのエクササイズの中の下腹部のエクササイズ！

下腹部のエクササイズ

仰向けになり両腕を横に伸ばし、ひざを立てる。

ひざをくっつけたまま腰を浮かし、つま先立ちになる。

さらにつま先をお尻に近づける。

つま先はくっつけたままひざを開く。

開いたままの状態で左右に倒す。

左右に倒す時、腰が下がらないように

今パリで話題のダイエット法を日本で初めて本格的に紹介する書籍が発売。

『バーオソル』とは、フランス語で「床の上のバレエ」を意味するバレエの基本体操のこと。

パリでは初心者の若い女性から中高年の方まで広く人気を集めています。

その人気の秘密は、自分の体重を利用したカンタンな無理のない動きで、
身体の外側ではなく内側にある深層筋（インナーマッスル）を鍛え、
バレエダンサーのような女性らしいしなやかラインと憧れの「やせやすい体質」を手に入れられること。

なにより、この著者自身がフランスをはじめとするヨーローッパを中心に現役で活躍中の、
まるで女性のように(？)美しいバレエダンサー！

舞台をともにする美のカリスマIKKOさんも関心を寄せています。

実際に日本でもレッスンを教える教室が増え始めているため、
この夏に向けて注目を集めるダイエット法になるでしょう!

またバレエで鍛えた著者の肉体美を掲載したカラーグラビアは必見！