簡単 ダイエット 方法セレクション

ダイエットにも男性と女性とでは合う方法が違うんです。

どういったダイエット法が男性に、女性に合うのかご紹介します！

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女性に合うダイエット法は？

　　■コミュニケーションダイエット！

　　　ダイエットも仲間と一緒にやれば楽しみながらストレスも軽減され、
　　　成功する可能性が高くなります。

男性に合うダイエット法は？

　　■記録、分析ダイエット！

　　　他人の感情に流されにくく、理性的で、
　　　時間、日、月、年できっちりと計画と立てようとするので記録を取ったり、
　　　分析をするダイエット法が成功する可能性が高くなります。

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男性に向いている記録・分析ダイエットも、
女性が行う場合は、仲間と行うことによって持続力も効果もアップするんです。

結果を見比べながら行うと分析することのストレスより、
喋る楽しさの方が勝り持続力も効果もアップするんですね。

ウォーキングなど他の運動でも同じことが言えるのでやってみると良いですね。

また、女性は自分のことを喋ることが好きなので、
「後何か月で何キロ痩せる」と周りにアナウンスすることで頑張れるのです。

堂々と周りにダイエット宣言しましょう！

それでは、男女別ダイエット法の代表的なものを紹介します！

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女性向けダイエット

　●ダンス系ダイエット（カーヴィーダンス、エアロビクスなど）

　　　　　　　　　

　　快感ホルモン（セロトニン）の分泌を促し、仲間と一緒に出来るため。

　
　●格闘系ダイエット（ボクササイズ、空手など）

　　　　　　　　

　　血行が良くなるので冷え性に悩む女性向

　
　●呼吸系ダイエット（ヨガなど）

　　　　　　　　　　

　　ウエストを引き締め、ストレス解消になるので女性向け

　
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男性向けダイエット

　●筋トレ系ダイエット（ダンベル、腹筋など）

　　　　　　　　

　　　短期集中型で自分を孤独に追い込みがちな男性向け。
　　　筋肉が男性の方が短期間でつく。

　
　●食事系ダイエット（食べる、カロリー計算など）

　　　　　　　　

　　　外食しがちで改善の余地が多い男性向け。

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注意：上記のダイエット法をは「より合う」と言うもので、
　　　絶対に男性、女性と区別するものではありません。

　　　　　　
　　　　　　　自分に合うダイエット法を見つけて下さいね！