ダイエットとは
ダイエット。それは永遠の課題ですよね。
そもそも、太ってしまうのは、エネルギーとして必要以上食べるからです。
でも、何故必要以上に人は食べてしまうのでしょう？
食べることは、全ての生き物の本能です。
それを体内でエネルギーに変えるので、食べないでいるとエネルギー補給が絶たれ、
体は正常な働きを続けられません。
しかし、人間の食欲は、必ずしも生命維持のためだけに起こるわけではないのです。
本能以外の様々な刺激によって食欲が起こる、それが太る原因です。
ダイエットの大敵、その空腹感を上手く克服出来ないと、そのストレスから
暴食してしまい、かえって太ってしまうのです。
でも、やはり、ダイエットと言えば、糖分や脂肪分、
炭水化物などを抜くのが良いと思っている方が沢山いるんじゃないでしょうか？
でもそれって、本当にダイエット出来るの？
そんなダイエット法は、脳にはとってもダメージを与えている危険性があるんですよ。
大脳生理学から見ると、
糖分が不足すると、脳の力が低下して糖尿病になる恐れが。
肉が不足すると、鬱病になるかも！？
脂肪が不足すると、更年期障害が起こってしまう！
そんな怖～いことが起こってしまうんです！
それ以上に摂取カロリーを抑えて、ダイエット出来たとしても、
それは一時的にやせただけ。
何故なら、こういったダイエット法は、基礎代謝を下げるダイエットだからです。
糖分を摂らないでいると、筋肉は分解され糖分として脳に供給され、
脂肪は糖には出来ないので、脂肪だけ残り、基礎代謝の低下を招きます。
摂取カロリーを低くした結果、消費カロリーまで低くなってしまい、
代謝が悪くなった体は食事を元に戻せば簡単にリバウンドしてしまうんです。
筋肉が多いと何もせずじっとしていてもカロリーが消費され、基礎代謝が大きいと言えます。
その筋肉を減らしてしまっては、ダイエットは難しいんです。
健康や美容など考えながら、食事の量、質（カロリー）、食材の種類、
バランスなどをコントロールし、適宜な運動を加えて、
ダイエットを正しく行なって、健康的に痩せ、愛されるボディを手に入れましょう！